Bij Gezondheidscentrum Van der Toolen geloven we in een veelzijdige en toegankelijke aanpak voor een gezonde en actieve leefstijl. Eén van de populaire groepslessen die perfect in deze filosofie past, is HydroFit. Deze intensieve workout biedt niet alleen een uitdaging voor je conditie en spierkracht, maar is ook vriendelijk voor je gewrichten. Stel je eens voor: je voelt je fitter terwijl je beweegt in verwarmd water, je spieren worden sterker zonder dat je ze overbelast, en na afloop stap je met meer energie het zwembad uit dan je erin ging. Benieuwd waarom HydroFit misschien wel de ideale sport voor jou is? Lees snel verder!
HydroFit is een actieve groepsles in een verwarmd zwembad van 31 graden. Onder begeleiding wordt er lesgegeven an zo’n 45 tot 50 minuten waarin alles spiergroepen aan bod komen. Het water zorgt ervoor dat de oefeningen minder belastend zijn voor de gewrichten, terwijl de natuurlijke weerstand van water (twaalf keer groter dan in de lucht) zorgt voor een effectieve training voor zowel je uithoudingsvermogen als je spierkracht. Tijdens de lessen maken we gebruik van verschillende weerstandsmaterialen, zoals drijvende dumbbells en waternoodles van foam. Hiermee wordt de weerstand van het water verhoogd en maximaliseert het effect van de oefeningen. HydroFit is een intensieve training waarbij je flink aan het werk wordt gezet.
klachten. Er zijn verschillende groepen: laag intensief, matig intensief en hoog intensief. De hoog intensieve groepen worden vaak gegeven op muziek en zijn coördinatief wat ingewikkelder. Bij de laag en matig intensieve groepen wordt wat meer gefocust op het algehele lichaam op een rustige manier in beweging krijgen. Specifieke doelgroepen die veel baat kunnen hebben bij HydroFit zijn:
De beste manier om te ontdekken wat HydroFit voor je kan betekenen, is door het zelf te ervaren. Zodra je het warme water voelt, merk je hoe je spieren ontspannen en tegelijk worden uitgedaagd door de training. Het is dan ook de combinatie van ontspanning en actie waardoor dit zo’n prettige les is.
Dus: Trek je badkleding maar uit de kast, neem een handdoek mee en neem een plons in ons zwembad. We ontvangen je graag bij één van onze lessen.
